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緩解頸椎疼痛

上班族一整天大部份的工作時(shí)間都是坐著以固定姿勢(shì)盯著電腦螢?zāi)徊僮麈I盤，或是無(wú)聊時(shí)滑滑手機(jī)，這樣的姿勢(shì)很容易引起肩頸疼痛，此外，身體受涼后肩頸也容易出現(xiàn)輕微疼痛�？梢杂脽崦�巾敷于肩頸患處，還有脖子前方的斜側(cè)面、連接耳朵和鎖骨的區(qū)域，每天2～3

次，特別是在睡前，每次15～20分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣與疼痛。此外，用毛巾熱敷位于后腦和脖子連接凹陷處的風(fēng)池穴，具有驅(qū)寒健腦的功效。

保護(hù)視眼睛、緩解疲勞

如果長(zhǎng)時(shí)間看電視、滑手機(jī)或是盯著電腦螢?zāi)还ぷ�，就�?huì)感覺(jué)眼睛干澀，這是用眼過(guò)度，眼睛疲勞的癥狀。用熱毛巾熱敷雙眼，能促進(jìn)眼部周邊的血液循環(huán)，還能部分緩解干眼癥的癥狀，同時(shí)有明目健腦的功效。

改善落枕問(wèn)題

睡眠時(shí)由于頸部肌肉韌帶筋膜長(zhǎng)時(shí)間處于不正常姿勢(shì)，受到持續(xù)牽拉，導(dǎo)致腫脹甚至瘀血，就會(huì)產(chǎn)生落枕的狀況，出現(xiàn)疼痛感及頸部肌肉痙攣。如果是輕微落枕，可以在落枕發(fā)生數(shù)小時(shí)后用毛巾熱敷患處，有助于改善局部血液循環(huán)，放松緊張的肌肉，緩解疼痛。

消除熬夜產(chǎn)生的黑眼圈

因熬夜而導(dǎo)致的黑眼圈，屬于血管型黑眼圈，主要是眼睛周圍局部血液循環(huán)不好引起，使得眼睛四周肌膚呈現(xiàn)青黑色。每天睡前用熱毛巾敷在雙眼周圍10分鐘，可以增加血液循環(huán)流動(dòng)，進(jìn)而改善黑眼圈的癥狀。

清通鼻塞

許多人在感冒時(shí)會(huì)出現(xiàn)鼻塞的癥狀。如果用熱毛巾敷在鼻根部，讓熱的蒸汽進(jìn)入鼻腔，鼻子慢慢就能通氣了。這種方式既可以為鼻腔加溫，也可以讓鼻腔黏膜保濕，而且還能促進(jìn)鼻腔內(nèi)鼻涕的排出，保持鼻腔內(nèi)的清潔。

緩解痛經(jīng)、腰痛或寒性腹痛

女性因痛經(jīng)或受涼引發(fā)的腹痛，可用毛巾熱敷腹部，達(dá)到化瘀、理氣止痛的功效。此外，長(zhǎng)期久坐的上班族、駕駛、運(yùn)動(dòng)員都會(huì)經(jīng)常容易出現(xiàn)腰痛的癥狀，用熱毛巾濕敷在腰痛部位，也可以疏經(jīng)活血，讓肌肉放松。

用毛巾熱敷也不是人人都適合

不過(guò)，在用毛巾熱敷身體不同部位的作法不也是人人都適合的，例如皮膚感覺(jué)較差或異常的老人、小孩，或是糖尿病伴有神經(jīng)病變與中風(fēng)患者，都不建議進(jìn)行熱敷，以免造成燙傷，如果一定要熱敷，則必須要注意控制溫度。此外，如果皮膚有潰爛或皮膚病的人，也要避免在患部進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。而扭傷、拉傷等急性軟組織損傷的初期，因?yàn)槠つw下有瘀血，所以在24小時(shí)內(nèi)不宜熱敷，否則會(huì)加重患部腫脹。用毛巾熱敷時(shí)附帶要注意的還有，熱敷的溫度不宜過(guò)高，通常建議在攝氏45度以下，如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，則溫度就要再降低一些，而熱敷時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，不要超過(guò)20分鐘。