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室外作業(yè)警惕熱射病 遠(yuǎn)離熱射病注意7點(diǎn)

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室外作業(yè)警惕熱射病 遠(yuǎn)離熱射病注意7點(diǎn)

發(fā)布日期:2021-05-10 來(lái)源:www.muslimreflection.com
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 入伏后,氣溫一路飆升,而在戶(hù)外作業(yè)的人更要注意防中暑,一旦發(fā)生中暑,要引起重視,不能掉以輕心。往往容易引發(fā)熱射病,熱射病屬于最嚴(yán)重的中暑,如果得不到快速、有效的救治,就會(huì)有生命危險(xiǎn)。那么,什么是熱射病呢?如何預(yù)防熱射病?一起隨小編來(lái)看看。

  熱射病是什么?

  熱射病是一種致命性急癥,以高熱和意識(shí)障礙為特征,是因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào),體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄,從而引發(fā)人體器官受損。起病前往往有頭痛眩暈和乏力等癥狀。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。

  臨床上“熱射病”分為兩種:勞力型熱射病和非勞力型熱射病。勞力型主要是在戶(hù)外或高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過(guò)多,戶(hù)外工作者、高溫作業(yè)者是熱射病的發(fā)病重點(diǎn)群體;非勞力型主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少,例如體質(zhì)比較差的老人、小孩、產(chǎn)婦等,在通風(fēng)條件比較差、濕度環(huán)境比較大的環(huán)境中發(fā)病。

  其中主要發(fā)病的因素包括四個(gè)方面,一個(gè)是環(huán)境溫度過(guò)高;第二個(gè)是人體產(chǎn)熱增加,如從事重體力勞動(dòng)、發(fā)熱甲狀腺功能亢進(jìn)和應(yīng)用某些藥物(苯丙胺);第三個(gè)是散熱障礙,如濕度較大、過(guò)度肥胖或穿透氣不良的衣服等;第四個(gè)為汗腺功能障礙,見(jiàn)于系統(tǒng)硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者。

  如何遠(yuǎn)離熱射病
  1、避免在高溫下暴曬

  酷暑時(shí)節(jié),氣溫會(huì)到達(dá)極值,很多地區(qū)會(huì)突破40℃,要盡量避免在一天中最熱的時(shí)間出行并減少戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)鍛煉。著裝選擇長(zhǎng)袖襯衫、長(zhǎng)褲,戴上透氣性好的帽子,多穿寬松、輕便、顏色淺的衣物出門(mén),出門(mén)前往頭部涂抹一點(diǎn)清涼油。

  2、戶(hù)外作業(yè)時(shí)要少量多次飲水

  隨著氣溫不斷攀升,高強(qiáng)度戶(hù)外作業(yè)往往會(huì)大量出汗,一定要及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分,少量多次飲水,不要等口很渴了才喝水,將隨著攜帶的水壺、水杯罐滿(mǎn)綠豆湯或淡鹽水,一感覺(jué)到渴了就立即喝下,最好是每15分鐘喝一次,一次400~500毫升。

  3、工作前睡眠要充足

  夏季人體新陳代謝旺盛,容易導(dǎo)致疲勞。很多職業(yè)晚上還要值班,所以一定要保證充足睡眠(七小時(shí)),睡覺(jué)時(shí)不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。每天至少午睡一小時(shí),使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,以最佳的精神狀態(tài)和體力迎戰(zhàn)酷暑。

  4、工作間隙或結(jié)束要盡快散熱

  戶(hù)外作業(yè)中途休息或運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí),要馬上走到陰涼處或大樹(shù)下,馬上解開(kāi)腰帶和衣服扣子,不要扎堆兒,不要大聲說(shuō)話(huà),大家的距離保持在50米以上,最好是單人或兩人靜靜站著或坐著,這樣可以迅速散熱。

  5、運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水要跟上

  在日常運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練中,切記要及時(shí)補(bǔ)水,科學(xué)補(bǔ)水。如運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)跑、學(xué)校體育課等前兩個(gè)小時(shí)飲用600毫升淡鹽水或兩罐功能飲料,開(kāi)始前15分鐘喝綠豆湯300毫升。

  6、科學(xué)安排工作時(shí)間

避免在一天中最熱的時(shí)間中(12~15點(diǎn))進(jìn)行戶(hù)外作業(yè)。如果必須在溫度較高的時(shí)間工作或運(yùn)動(dòng),應(yīng)逐漸增加工作強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間,工作半小時(shí)就要休息一下,每次工作時(shí)間不要超過(guò)1.5小時(shí)。

  7、多食清淡飲食

  飲食上,要多選擇一些帶苦味的清淡飲食,如冬瓜、生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高的食物。如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。少吃葷腥、辛辣刺激性食物。

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